從照片上看，幾乎沒有人相信澳大利亞女子卡羅琳·哈茨已經(jīng)整整70歲了。無論相貌還是身材，這位古稀老人看起來只有實際年齡的一半。她說，自己保持年輕的秘訣是：不吃糖、勤健身、多睡覺、重防曬、放輕松。
英國《都市日報》5月31日報道，哈茨28年前開始戒白糖，“每頓飯都要攝入蛋白質(zhì)，特別是早飯，這能減少你對甜食的渴望”。如果實在想喝甜味飲料或吃甜品，也可以適當(dāng)“款待”自己吃點添加木糖醇的食品，“但一定要注意量”。
哈茨說：“大家都知道，隨著年齡增長，新陳代謝速度會越來越慢。這意味著我們必須有自控能力，做出更健康的選擇，更努力地健身。我認(rèn)為，關(guān)注自己攝入的食物種類和數(shù)量非常重要，吃東西的時候一定要多留心。”
睡眠是哈茨保持年輕的又一“法寶”。迄今為止的絕大部分時間里，她都會保持每晚至少8小時睡眠，“那是我們的身體自愈和再生的時間”。另外，哈茨說，一定要記得防曬。由于生活在日照充沛的澳大利亞，哈茨每天都會擦好防曬霜再化妝出門。
還有一點不能忘的就是保持良好心態(tài)。哈茨說：“要快樂，不要為年齡發(fā)愁，學(xué)會從積極的角度看待問題。”（荊晶）【新華社微特稿】
